V nasledujúcich riadkoch nájdete, čo všetko môžete urobiť, aby ste svoje telo dobre pripravili na leto. Začnite teda už dnes svoje ozdravenie.
- Skákanie vás osvieži. Na to, aby ste svoj malátny krvný obeh dostali znovu do švungu, bude najlepšie, ak každé ráno ešte pred raňajkami zopár minút pobežíte na mieste alebo si poskáčete. Mnohí tvrdia, že najlepšie je celý ranný tréning urobiť na trampolíne.
- Pitie. Lepšie ako káva sú ovocné alebo zeleninové šťavy, ktoré organizmus prečistia a zaktivizujú. Najvhodnejšie sú citrusové plody (posilňujú obranný systém vitamínom C), hrozno (poskytuje glukózu pre energiu), alebo slivky (podporujú trávenie).
- Orechy dodávajú silu. Americkí vedci sa domnievajú, že únava spôsobená zmenou ročných období má aj svoju príčinu v nedostatku vitamínu E. Radia preto, aby sme konzumovali viac orechov, celozrnných produktov, pšeničných klíčkov a mliečnych produktov všetkých druhov.
- Aj vlasy si počas zimného obdobia vytrpeli svoje, preto potrebujú zvláštnu opateru. Priaznivo pôsobia obklady s olejom. A na posilnenie vlasov je vhodný známy domáci recept: umývanie pivom.
- Čo by mohlo byť krajšie ako uvoľnenie za v kúpeli po dlhom, vyčerpávajúcom dni? Celý efekt môže byť ešte vylepšený, ak doň pridáme aromatické oleje. Harmonizujúco pôsobia kúpele s cédrovým drevom a ružovým olejom a posilňujúco grapefruit. Ale pamätajte si, že nesmiete vo vani ostávať nikdy viac ako 20 minút. Optimálna teplota je medzi 35 a 38°C.
- Keď sa k nám dostanú prvé slnečné lúče, znamená to iba jedno: čo najskôr von do prírody, natankovať kyslík. Pre nešportové typy sa najlepšie hodí jazda na bicykli, prechádzka alebo túra.
- Vedecky je dokázané, že kto sa veľa smeje, býva zriedkakedy chorý. Zároveň platí, že natiahnutie svalstva tváre je ideálnym prostriedkom na vyhnutie sa nepekným vráskam na tvári.
- Niekoľko kíl navyše na bokoch a zadku si všimneme práve v plavkách. Pred letom je ideálny čas na diéty, aby sa telo znovu sformovalo. Väčšina pokusov sa však skončí veľmi skoro. Dôvod: šialená chuť na jedlo, ktorá sa čoskoro dostaví. Čo proti tomu môžeme urobiť? Pred jedlami si trochu pocvičte alebo sa prebehnite. Tým sa obsah žalúdka vnútri poposúva, čím dôjde k dotyku obsahu so stenami žalúdka. Pred hlavným jedlom pomaly a pôžitkársky požujte šalát, tým sa zmenší pocit hladu.
- Zinok pre dobrú náladu. Častejšie rybu na stôl, radia experti pre výživu, pretože toto jemné mäso je nielenže dobre stráviteľné , ale dodáva aj veľa vysokohodnotného zinku, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí trpia nedostatkom energie, malátnosťou a poruchami spánku.
- Keď začína byť teplejšie, majú hlavne ženy problémy s opuchnutými a unavenými nohami. Rastúca teplota znamená záťaž aj pre cievy. Rada: Viackrát denne zdvíhajte nohy ležmo na chrbte a napodobňujte pohyby ako pri bicyklovaní. Počas spánku si nohy podložte, najlepšie vankúšom, alebo nejakou inou podložkou.
- Chcete urobiť niečo pre pokožku, ktorá zostala vyčerpaná po zime? Od tridsiatky sa odporúčajú obklady, ktoré pokožku zvlhčujú, od štyridsiatky by mali obsahovať vyšší obsah tuku.
- Petržlen aktivuje metabolizmus. Obsahuje vitamíny C, B, minerály a bioflavonoidy. Ide o látky, ktoré pôsobia proti upchávaniu ciev, protizápalovo a antialergicky. V ľudovej medicíne sa táto rastlina považuje za liek na poruchy močového mechúra a prostaty a na vyčistenie pečene. Zároveň sa o nej hovorí, že pomáha pri problémoch s pokožkou a zníženou produkciou tráviacich štiav.
- Čerství z naťahovania. Podvedome to robia ľudia aj zvieratá po zobudení: poriadne sa ponaťahujú. A je to dobre, hovoria lekári, lebo to zaháňa únavu z kosti.