Masturbácia je oveľa dôležitejšou "školou skúseností" pre ženy ako pre mužov, lebo len málo dievčat sa do nej púšťa spontánne. Všetci muži si takmer bez výnimky dopriavajú potešenie zo sebaukájania už od puberty, ale nie všetci vedia, že masturbácia tiež pomáha oddialiť príliš rýchlu ejakuláciu pri pohlavnom styku so ženou.
Ženy, ktoré sa pri milovaní nevzrušia alebo ktoré nedosahujú orgazmus, sa najprv musia naučiť privolať si ho samy, a až potom môžu túto schopnosť rozvíjať v pohlavnom styku. Dospievajúcim dievčatám treba dokonca odporúčať, aby skúmali a poznávali svoje telo. Ak žena nepozná vlastné reakcie, nemôže radiť mužovi ako by ich mal stimulovať.
Milenci by mali nielen navzájom masturbovať, ale pri tomto akte sa aj sledovať - vzruší ich to a zároveň poučí. Niektoré ženy majú najradšej, keď muž preniká prstami do ich pošvy - ak ho necháte, ako to robíte vy sama, poučí sa sám a pri vzájomnom styku vám to môže priniesť nové zážitky.
Ak ste sa pri masturbovaní nikdy nevideli, vyzlečte sa a pohodlne si sadnite pred zrkadlo. Muž by mal vedome hľadať nové techniky: ak zvyčajne používate pravú ruku, skúste to ľavou (budete prekvapený rozdielom); ak si zvyčajne odťahujete predkožku, skúste to neurobiť; ak ste obrezaný, navlhčite alebo naolejujte si žaluď penisu a masírujte ho. Aj ženy by mali skúšať veci, ktoré nikdy nerobili - ak si zvyknete dráždiť prstami pošvu, skúste to s klitorisom a naopak. Prežijete rozkoš a zároveň sa dozviete viac o reakciách, ktoré ste schopné dosiahnuť. Potom to isté skúste s partnerom, ktorý sa na vás bude pozerať. Určite obaja objavíte niečo, čo ste doteraz netušili.
OBRÁZKY
Erotické obrázky a fotografie sú dobrým prostriedkom na vystupňovanie vzrušenia. V poslednej dobe ich ľudia začínajú používať tak, ako ostatné zábery - aby si oživili a pripomenuli príjemne strávené chvíle. Ak chcete mať zachytený aj pohyb, natáčajte na digitálne médium pokiaľ možno v čo najväčšej kvalite. Zakladajte si súbory, albumy, ale uchovávajte ich mimo bežného dosahu, aby sa na ne nenaďabilo v nepríhodnom okamihu prípadne sa nedostali do pozornosti iných ľudí. Ak máte po ruke nejaký dobrý erotický film, prípadne porno (každému na čo sa cíti), môžete si ho "naservírovať" ako "predjedlo". Ešte lepším povzbujúcim prostriedkom je zvukový záznam. Majte vždy pripravený prístroj na záznam zvuku. Napríklad mobil. V príhodnom okamihu stačí, aby jeden z partnerov natiahol ruku a na svete je ďalší záznam, ktorý zachytáva niečo krásne a originálne. Neskôr - pri prehrávaní - sa najmä ženy vedia podobnou spomienkou veľmi vzrušiť.
POLOHY
Polohy sú v sexe svojráznou "rečou tiel". Skúsené dvojice zvyčajne využívajú viaceré polohy, pretože každá prináša nejaký nový zážitok. Klasická "misionárska" poloha je najobľúbenejšia: partneri si vidia do tváre, môžu na nej sledovať každý záchvev vzrušenia a blízkosť tiel zvyšuje pocit intenzívneho zážitku.
Poloha zozadu (ležiac alebo kľačiac) je vhodná pre partnerov rôznej výšky a váhy. Mužovi umožňuje hlboko preniknúť do ženy a poskytuje mu pohľad na pohybujúcu sa zadnú časť ženinho tela, čo väčšina mužov považuje za silne vzrušujúce. Mnoho žien obľubuje túto polohu pre tesný kontakt mužských genitálií s celou hrádzou a keďže nevidia partnerovi do tváre, vzrušuje ich aj predstava odovzdania sa "cudzincovi".
Poloha posediačky - vhodná pre ženy, ktoré si vedia ovládať svaly panvového dna. Je veľmi obľúbená v arabských krajinách, kde sa ženy cieľavedome učia tomuto umeniu.
Oddychová poloha na boku umožňuje obidvom partnerom dosť pohybu na to, aby udržali mužovu erekciu.
Poloha obkročmo dáva mužovi šancu hlboko preniknúť do ženy a dráždiť jej prsníky (ak žena sedí) alebo zadnú časť tela (ak je ohnutá).
POKOŽKA
Je najväčšou sexuálnou zónou, a preto je dôležité naučiť sa dotýkať jeden druhého a vnímať pocity, ktoré nám dotyky prinášajú:
Urobte si jeden večer dotykov, dotýkajte sa partnerovej holej pokožky a nechajte ho, aby sa on dotýkal vás. Vyskúšajte dotyky prstami, pokožkou perami, jazykom – odhaľujte svoje vzájomné pachy, chuť vôňu. Je vhodné spojiť dotyky so stimuláciou svalov (napríklad s masážou – nezabúdajte, že pokožka vždy spolupracuje so svalmi). Zavrite oči, nechajte partnera, aby sa vás dotýkal najprv rukami, potom rôznymi druhmi látok, perím... a uvedomujte si citlivosť vlastnej pokožky. Skúsený milenec vie podľa partnerovej pokožky zistiť, či je vzrušený, alebo vie, či je naladený priateľsky, či nepriateľsky. Učte sa podľa pokožky a záchvevov svalov určiť, čo je partnerovi príjemné a čo nie, čo môžete robiť a čo nie; učte sa reči svojho tela.